Po(d)stawa pewności siebie

W swojej przełomowej książce Amy Cuddy, psycholog i profesor na Uniwersytecie Harvarda, dowodzi, że nie tylko myśli wpływają na ciało – również ciało wpływa na umysł!

fot. istockphoto

Razem z innymi naukowcami (oraz powołując się na szereg wcześniejszych badań) udowodniła, że przyjmując określoną pozycję ciała, powodujemy również adekwatne zmiany w naszej gospodarce hormonalnej, a co za tym idzie – zaczynamy zachowywać się w inny sposób.

Przyjmując „silną” pozycję ciała, czujemy się bardziej pewni siebie, mamy większą wiarę w siebie, jesteśmy bardziej zdecydowani i przekonujący dla innych. Decydując się (świadomie lub nie) na „słabą”, niepewną, zamkniętą pozycję ciała, skazujemy się na to samo – nasze działania również są „słabe”, brakuje nam siły przebicia, nie wierzymy w siebie, przedstawiamy się w gorszym świetle i w konsekwencji osiągamy gorsze wyniki!

Dwie minuty siły

Wspomniana już profesor dowiodła, że przyjmując silną pozycję ciała przez zaledwie dwie minuty, doprowadzamy do wzrostu poziomu testosteronu (hormonu dominacji) oraz spadku kortyzolu (hormonu stresu). Oczywiście, to nie są zmiany długofalowe, natomiast decydując się na pozycję siły przez 120 sekund, sprawiamy, że przez następnych około 60 minut będziemy bardziej pewni siebie. Czy taki czas może mieć znaczenie np. w kontekście rozmowy o pracę, spotkania biznesowego czy – w przypadku sportowców – ważnego meczu? Oczywiście, że tak!

Artykuł dostępny tylko dla prenumeratorów!

Zaloguj się, załóż konto, zamów bezpłatną prenumeratę
i miej dostęp do wszystkich materiałów na www.miesiecznik-benefit.pl

Masz już subskrypcję? Zaloguj się!


Co otrzymasz będąc naszym czytelnikiem?

  • Bezpłatny dostęp do wszystkich materiałów publikowanych na łamach Miesięcznika „Benefit”
  • Bezpłatny dostęp do wszystkich archiwalnych wydań

Dowiedz się więcej o prenumeracie

Daniel Janik
trener mentalny w #MentalPower, Akademia Trenerów Mentalnych
biuro@mentalpower.pl

Osiągnięty cel powoduje szczęście i satysfakcję. Im większy wysiłek, tym większa radość.

Małgorzata Wojtaczka

Pobierz wydanie 01/2020

Zobacz również

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce Prywatności.